「今日が一番若い日」私の好きな言葉です。「今」を感じることが得意な私にはこの言葉が刺さります。

明日やろう、いつか・・・そう思っていることは実現することはないです。やりたいなら、今やらなきゃ、明日が来る保証もないし、いつかなんて言ってたら日々に流されて忘れちゃいますよね。

さて、タイトルの想いは「今日が一番若い日」だからこそ、今日から明日の、未来の自分のためにカラダ作りをする必要があるということです。

毎日ほぼ決まった動きしかしないカラダは、少しずつ老いていきます。使われていない筋肉は減る一方、使いすぎてる筋肉は疲れる一方です。

カラダも車と一緒で、メンテナンスが必要なんです。使いっぱなしじゃだめ、使わなさすぎもだめ。

人間の筋肉は20歳でピークを迎え、70歳には20歳の頃の筋肉量の1/4となるそうです。

どうせ長生きするなら元気でいたい。誰もが思うことだと思います。

でもそれは今のままの生活では叶いません。今日から行動を変えなければ叶いません。

明日の自分のために、今日の自分が少しだけがんばること。それを継続すること。大きな筋肉を味方につけること。使いすぎてる筋肉を緩めてあげること。

その繰り返しで、若い今の自分よりも軽いカラダを手に入れられるでしょう。ケアしてあげることで、加齢に負けない、強くしなやかなカラダを作ることができます。

私と一緒に運動習慣を始めてみませんか？

おすすめしたいのは、毎日のインスタライブにて配信している朝ヨガ。土日も休まず配信しているので、継続しやすい環境が作れます。ライブ配信だからこそ、今やる！ができる。仲間がいるから続けられる。毎日違う内容だから飽きることがない。アーカイブ視聴もできるので自分のペースを守れる。

あなたの参加をお待ちしています♡