ご報告です！2023年11月1日から始めた毎朝ヨガ配信、1年継続することができました。

年末に身内の不幸があり数日お休みをいただきましたが、旅行中もサービスエリアやホテルからの配信を行いました。熱を出したり、寝坊したり、トラブルに見舞われたりもなく、こうして継続できたことはとてもラッキーでした。

朝ヨガ配信スタート〜有料化までの経緯

もともとは11月からインスタグラムで無料で始めたもので、4ヶ月続けたところでちょっと疲れて辞めようかと迷い・・・（笑）辞める前に試しに有料にしてみよう、続けてくれる人いるかな？と呼びかけたら、手を上げてくださった方が数名。えぇーーーー！お金を払っても続けてくださる方がいるのなら、頑張らせていただきます！ということで2024年3月から有料で配信を始めました。

仕事の日も休みの日も関係なく毎朝5時起き、辛くないのですか？と聞かれますが、慣れてしまえばどうってことないです。逆に配信する日、しない日があると、起きなければならないというストレスがかかるかなと思います。

毎朝のルーティン

起きてからの私のルーティンを紹介！需要ないかもですが（笑）

トイレ→玄関のドアを開ける（朝一番の新しい風を家の中にいれる）→舌磨き（銅製タングスクレーパー）、うがい→洗濯機を回す→白湯をわかす（ケトルです）→着替え→髪の毛を濡らしてパーマを出す→日焼け止めを塗る→マスカラを塗る→スマホ、マットなどセッティング→白湯を飲みながら内容を考える→時間があったら自分の準備運動

だいたいこんな流れです。個人的には眉毛をアートメイクにしたのがめっちゃ時短になっています（笑）

毎朝この流れなので、休みの日だからとダラダラして家事が滞ることがなく、変化がないことがノンストレスな朝に繋がっているような気がします。

現在メンバーさんは１１名。毎朝７．８名の方が朝ヨガに参加してくださっています。どんな内容をするのかもわからないのに、毎朝６時に集まってくださる皆様。ココロが広く、いつも温かいお言葉をかけてくださり、反応してくださいます。私一人でできることではなく、一緒に走ってくださる方がいるから続けることができています。本当に感謝しかないです。

朝ヨガの効果

言うまでもないですが、気分爽快です。たった１５分ですが、自分の呼吸やカラダの動きに意識を向ける時間は精神を落ち着かせてくれます。憂鬱な仕事も、朝ヨガのおかげで「よし、やるぞ」とスイッチが入ったというお言葉もいただきました。

また、寝て起きたばかりのカラダは凝り固まっているので、伸ばし、ほぐすことで、血の巡りが良くなり、代謝を上げることができます。ダイエットやデトックス、冬なら自家発電的にカラダを温めることができます。

ヨガの動きは背骨を大きく動かすので、自律神経が整い、メンタルも安定します。たった１５分、深い呼吸や姿勢を意識することで、日常でも「呼吸を深めよう」「姿勢を正そう」と思い出すことができ、健康への意識が高まります。

忙しい日常で後回しにしがちな、自分のココロやカラダのケアを自然と思い出すことができ、生活の質が上がっていきます。

ヨガってすごいんですよね。私がすごいんじゃないんです（笑）

朝ヨガメンバーさん募集中

皆さんの朝の習慣にいかがでしょうか？１日が気持ちよく始まること間違いなしです。今なら１ヶ月無料で体験できます。月額2000円とリーズナブルにしていますが、ご自分の日常に無理なく組み込めるか、このヨガインストラクターいいかも？と思ってくださったらメンバーさんになっていただいています。

もしご興味あれば遠慮なくご連絡くださいね。

インスタアカウントのメッセージでも、こちらのお問い合わせからでも構いません。

毎朝「おはようございます」を交わす清々しい朝の習慣、始めませんか？